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2024年12月13日 星期五

用馬奶做冰淇淋可保存益生菌

大家有喝過馬奶嗎?馬奶優酪乳或馬奶冰淇淋?

你知道嗎?比起牛奶,馬奶跟人奶更接近,因為它的酪蛋白比例較低。

馬奶成分和人奶較接近


動物奶裡面的主要蛋白為酪蛋白(casein)和乳清蛋白(whey),牛奶中的酪蛋白大概佔了總蛋白的 80% (29.5 g/L),而乳清蛋白則為 20% (6.3 g/L)。

人奶的話,則是根據階段的不同,兩者的比例有所變化,乳清蛋白大概在 80% 到 50% 之間。哺乳初期,乳清蛋白對酪蛋白的比例在 70:30 和 80:20 之間浮動,初乳(colostrum)的比例約 10:90,然後會慢慢減少至 50:50 到 40:60 之間。

馬奶中的酪蛋白跟人奶一樣比例較低,只有約 50% 外,它的乳糖也跟人奶一樣比牛奶的高。

各種動物奶

馬奶除了和人奶較為相像外,它還含有生物活性成分(bioactive substances),包括亞麻油酸(linolenic acid)和乳鐵蛋白(lactoferrin)等等。由於它獨特的成分,被認為可以用來預防或治療腸胃道或呼吸道疾病,也有改善腸胃道菌落的功能,用馬奶做的優格可能比用牛奶做的好。某些地方已用馬奶做發酵飲品,但用來做成優格冰淇淋的研究好像還沒有。

優格冰淇淋和益生菌冰淇淋結合了冰淇淋和優格或優酪乳的特點,就是含有活乳酸菌(live lactic acid bacteria, LAB)的冰淇淋,好吃又有益健康。

不過,在把發酵乳做成冰淇淋的過程中,益生菌可能會因為冷凍而死掉,要怎麼提高益生菌的存活率呢?

🦠 益生菌(probiotics)和益生元(prebiotics)


益生菌大家大概都知道,就是可以使腸道菌落生態健康的活益菌,通常優格裡面都含有益生菌。幾個重要的益生菌包括 Lactiplantibacillus plantarum, Lacticaseibacillus casei, Levilactobacillus brevis 和 Lactobacillus acidophilus,其中 L. plantarum 可以忍受腸胃道中的酸性環境外,也可以抑制壞菌如 Salmonella, Pseudomonas, Listeria 和 Staphylococcus 等等的生長。

益生元則是益生菌和腸道菌的食物,進入腸道中後會發酵,變成腸道菌的食物。很多天然食物裡都有益生元,通常是膳食纖維,例如菊糖(inulin),常被用作食品添加物,之前有研究顯示菊糖可以刺激腸道中的好菌生長,也可以促進冰淇淋中的益生菌存活。

馬奶優格冰淇淋


波蘭 West Pomeranian University of Technology 的研究團隊想知道馬奶做出來的冰淇淋如何,除了評估菊糖對益生菌的影響,並用它來促進益生菌生長,藉以增加冰淇淋的益生菌含量。

他們先把馬奶低溫殺菌後,加入不同的乳酸菌發酵培養成發酵乳,接著冷卻、混勻,然後冷凍做成四種冰淇淋,再分析冰淇淋的成分和特性。

第一種冰淇淋是用 Streptococcus thermophilus 和 Lactobacillus delbrueckii 混合的優格益生菌 YO-122,第二種冰淇淋一樣是用 YO-122,但有加幫助細菌生長的益生元菊糖,第三種用鼠李糖乳桿菌 Lacticaseibacillus rhamnosus 和菊糖,最後一種用植物乳桿菌 Lactiplantibacillus plantarum 和菊糖。

馬奶優格冰淇淋作法

菊糖可增加優格冰淇淋中的益生菌的存活率


他們先分析了馬奶中的脂肪和蛋白質含量,這兩個在其他文獻分析中的含量差異滿大的,例如脂肪的比例在 0.3-4.2% 之間,蛋白質則在 1.4% - 3.2% 之間,這篇分析的結果是脂肪大約 0.5%,蛋白質約 2.37%,都在之前文獻報告的範圍裡,馬奶的酸鹼值則約 6.7。

在做成冰淇淋後,這四種的融化速度差不多,脂肪較低的融得比較快,蛋白質和脂肪濃度都差不多,給人的感官品質也都不錯,但是差在酸度。

YO 的酸鹼值最低,乳酸(lactic acid)的含量也最高,而酸度最低的則為加了菊糖的 LCR,菊糖可以調節酸度這點和之前的研究一致。

馬奶優格冰淇淋表現

最後,菊糖是否可以增加益生菌的存活率?

的確是有的。馬奶做成的優格冰淇淋,保存的含菌量都不錯,有超過要有療效的含量(6.0 log cfu/g),有加入菊糖的冰淇淋,其乳酸菌量下降的比較少,且都有超過 7.0 log cfu/g。

羊奶有羊騷味,馬奶不知道有沒有。



Articles:

Ice Cream Made From Horse’s Milk May Be Better for Your Gut Than the Regular Dessert | Technology Networks


Publication:

K Szkolnicka, A Mituniewicz-Małek, I Dmytrów, E Bogusławska-Wąs. The use of mare’s milk for yogurt ice cream and synbiotic ice cream production. PLoS ONE (2024) DOI: 10.1371/journal.pone.0304692










2015年6月1日 星期一

一直喝母乳不見得比較好?

最近這幾年人類腸道菌生態(gut microbiome)越來越受到關注,不少疾病後來都發現和腸胃菌有某些關係(例如自閉症),相關研究也越來越多,但是我們腸道裡的細菌是怎麼來的呢?最近有一篇刊在《Cell Host & Microbe》的研究是針對九十八位瑞典媽媽和她們的小孩,收集了媽媽的在生產時、嬰兒出生後第一天(新生兒)、四個月和一歲大時的糞便,然後定序(metagenomic shotgun sequencing)裡面含有的 DNA 以分析其菌落叢有哪些。


Figure: Backhed et al, Cell Host & Microbe (2015)

這個研究分析了生產方式、母親本身和食物會不會影響嬰兒體類的菌落生態,九十八個嬰兒中有十五位是剖腹產,其他是自然產,出生第一天的糞便是看和母親腸道所帶的菌落是否相同,四個月和十二個月的糞便是看食物對菌落叢的影響,因為四個月以前是以母乳為主,四個月則開始吃副食品(solid foods),一歲後開始吃全餐(full meals)。

研究結果分為以下幾點:

1) 自然產 vs. 剖腹產

以總和來說,最多的細菌種類(phyla)是 Bacteroidetes 和 Firmicutes,第二多的有 Actinobacteria 和 Proteobacteria,嬰兒有的菌落通常媽媽也有,一歲大嬰兒的菌落叢和母親的最相近,但是生產方式會影響嬰兒腸道內的菌落種類。以剛出生的嬰兒來說(出生第一天),剖腹產的新生兒(newborn)體內菌落以皮膚和口腔的細菌為主,還有一些週遭環境裡的細菌,表示這些因為生產方式而帶進的細菌成為新生兒體內的第一批寄主,媽媽和新生兒體內的菌落只有 41% 是相同的。相較之下,自然產的嬰兒和媽媽相同菌落有 72% 是相同的,而其中的菌種(genus)則是以 Bacteroides, Bifidobacterium, Parabacteroides 和 Escherichia/Shigella 為主,都是新生兒中最多的菌落種類,這個結果也和之前早產兒腸道菌落的研究相符。

新生兒腸道內以 Escherichia/Shigella 為最大量菌種的,此菌種被採集到的時間點也比較早,和胎糞及胎盤中含有大量 Escherichia DNA 的現象是符合的,而剖腹產的新生兒體內的 Escherichia/Shigella 和自然產的相較之下則比較少。剖腹產和自然產的嬰兒,其腸道內菌落的差異性在四個月到一年期間慢慢減少。

以上結果表示,新生兒腸道裡大多數較早出現的菌落是從母親那裡獲得的,而生產方式也影響了嬰兒體內的菌落生態。

(註:Escherichia/Shigella 屬 Proteobacteria,Bacteroides/Parabacteroides 屬 Bacteroidetes,Bifidobacterium 屬 Actinobacteria。)

2) 食物

在嬰兒出生後的第一年裡,腸道裡的菌落生態會由簡單變成複雜,會越來越像成人的,也會越來越跟母親的菌落群相似。

因為細菌多帶有抵抗抗生素(antibiotics)的基因,所以人類腸道裡的菌落裡充滿了各種抗抗生素的基因,這些基因的集合體被稱作 resistome,這個研究發現新生兒的腸道菌內有不少抗抗生素的基因,最多的是抗 bacitracin, tetracycline 和 macrolides,這幾個也是成人腸道裡最多的。而剖腹產的嬰兒,其腸道菌落裡有的抗抗生素的基因比然產的多。

菌落叢生態也和飲食有關,像是飲食以母乳為主新生兒和四個月大的嬰兒,其菌落叢帶有消化母乳糖分的酵素基因,而開始吃副食品的一歲大嬰兒的腸道菌則帶有消化多醣類、澱粉和果膠(pectin)的酵素基因。

newborn 4-month 12-month
PTS (carbohydrate uptake) lactose-specific transporter (milk as dominated diet) B. thetatiotaomicron & pectinesterase (primary enzymes in pectin degradation
genes required for sugar degradation from breast milk genes required for sugar degradation from breast milk genes involved in degradation of complex sugars and starch
genes for vitamin K2 synthesis (Bacteroides & Escherichia/Shigella) b-glucoside-specific transporters b-glucoside-specific transporters

腸道菌也是維他命的重要生產者,例如 Escherichia/Shigella 製造維他命 K2,還有負責生成維他命 B 群的基因,像是 B9 (folate)、B6 (pyridoxal) 和 B7 (biotin),製造 B1 (thiamine)、B5 (pantothenate) 和 B12 (cobalamin) 的基因也會隨著年齡而增加。另外,重要胺基酸的製造、運送和代謝的多寡也會隨著年齡而改變。

3) 腸道環境的轉變

以自然產來說,新生兒最多的菌種為 Enterococcus, Escherichia/Shigella, Streptococcus 和 Rothia,表示腸道內是相對有氧的環境,而到了四個月大的時候,主要菌落為 Bifidobacterium, Lactobacillus, Collinsella, Granulicatella, Veilonella,顯示環境中的氧氣減少,而因為此時的食物以乳製品為主,乳酸(lactic acid)的製造和使用也增加了。一歲大的菌落叢則包含了新生兒和四個月大的嬰兒腸道裡有的,外加只有一歲才有的菌種,例如 Eikenella。這些菌落大多數是負責降解食物中的纖維和製造短鍊脂肪酸(short chain fatty acid),分解碳酸化合物(carbohydrates)的功能也變強大,表示嬰兒的腸道環境慢慢轉變為成人的腸道環境。而剖腹產的嬰兒,每個階段的菌種都和自然產的不同。

4) 母奶的影響

分為剖腹產、自然產和只餵母奶,還有自然產和母奶和配方奶兩個都餵三組,結果發現有加餵配方奶的新生兒和四個月大的嬰兒,其腸胃菌生態比只餵母奶的成熟(指比較像成人的腸道菌生態),然後剖腹產的又比自然產的都成熟。

只餵母奶的和只餵配方奶的嬰兒,在四個月大的時候,其腸道菌落有明顯的不同,只餵母奶的有比較多(所謂的)益生菌(probiotics),像是 L. johnsonii/L. gasseri, L. paracasei/L. casei, B. logum。喝配方奶的四個月大嬰兒,其腸道菌較多的則是 B. adolescentis。

一歲大的嬰兒停喝母奶改喝配方奶後,腸道菌的生態會大幅改變,會變得比較接近成人的腸道菌落,像是會有比較多的 Bacteroides, Bilophila, Roseburia, Clostridium, Anaerostipes,而仍然喝母奶的則不變,依然是以 Bifidobacterium, Lactobacillus, Collinsella, Megasphaera, Veillonella 為主(多為四個月大腸道的主要菌種),這些也是母奶裡帶有的菌種。相較之下,只喝母奶的一歲大嬰兒,其「腸道菌生態年齡」(microbiota age)比不再喝母奶的嬰兒的「腸道菌生態年齡」年輕。

(註:Roseburia, Clostrium, Anaerostipes 屬 Clostridia)

(補充:之前的早產兒腸道菌研究,顯示嬰兒的腸道菌變化分三個階段,最初以 Bacilli 為主,Gammaproteobacteria 在 Bacilli 減少後快速增加,Clostridia 則是慢慢增多,最後成為主要菌落之一。)


總結來說,嬰兒腸道裡的菌落並非隨機產生的,生產方式和母奶是決定一歲前嬰兒的腸道生態的主要決定因素。之前對美國嬰兒的研究和這篇瑞典嬰兒的研究,都顯示隨著年齡的增長,腸道菌落的組成會和原本的(新生兒和四個月大的)差異性越來越大,到一歲時,嬰兒腸道菌落生態會變成和母親的更為相似,也就是變成熟了(maturation)。

自然產的嬰兒,其早期(一歲以前)的腸道菌都是得自於母親,菌落以 Bacteroides 和 Bifidobacterium 為主。相比之下,剖腹產的腸道菌得自於母親的機率較少(例如重要的 Bacteroides 和 Bifidobacterium),其腸道菌落通常與口腔和皮膚的細菌比較相近。腸道菌在嬰兒的生長過程中,扮演了製造維他命和重要胺基酸的角色,而飲食影響了嬰兒以一歲以前的腸道菌生態。不再喝母奶的嬰兒,其腸道菌落會轉變成較似成人的,例如以 Clostridia 居多。相對的,喝母乳的一歲嬰兒其菌落仍是以 Bifidobacterium 和 Lactobacillus 等為主。隨著飲食的改變,腸道菌落種類也會改變,例如四個月到一歲開始吃副食品之後,會出現負責分解食物纖維和多醣類、澱粉的菌種,不過這些改變並不明顯,直到停掉母乳之後才會大幅變化,停喝母乳是改變腸道菌生態,讓其功能更具多樣性、更接近成人的腸道菌落的主要推手。此論文作者說,目前還不知道哪種菌落生態會比較好,但是涵蓋有各種菌落的腸道菌生態也許會比較健康。



所以這表示母乳吃太久也不好,早點戒掉反而能夠讓嬰兒的腸道菌落更有多樣性囉?

另外,這個研究我比較訝異的是自然產和剖腹產為什麼差那麼多?因為 sample 來源是糞便,照理說第一天的應該都一樣阿~ 那時候會在出現在糞便的應該都是從媽媽來的吧?在媽媽肚子裡的時候,外界的細菌要怎麼跑進嬰兒的腸胃裡?還有阿,不知道有沒有做剖腹產但是喝母奶的,很好奇母奶會不會讓剖腹產的嬰兒長出自然產有的那些細菌。



Articles:

Kerry Grens. Maturation of the Infant Microbiome. The Scientist (2015)

Kate Yandel. Gut’s Earliest Bacterial Colonizers. The Scientist (2014)


Papers:

F Backhed et al. Dynamics and Stabilization of the Human Gut Microbiome during the First Year of Life. Cell Host & Microbe (2015)

La Rosa et al. Patterned progression of bacterial populations in the premature infant gut. PNAS (2014)